Y a-t-il des choses que je devrais éviter ?

Le sucre :
Le sucre n’est pas bon pour le système immunitaire.
Le taux de sucre normal dans le sang est d’environ une cuillerée à thé.
Une seule canette de liqueur ou un seul bol de crème glacée contient 12 cuillerées à thé de sucre.
Essaie de choisir des produits qui contiennent des édulcorants (substances qui donnent une saveur sucrée) plus doux comme les jus de fruits, le sirop de riz ou le malt d’orge.

Le café :
Le café contient de la caféine. La caféine peut te rendre anxieux et hyperactif et risque de perturber ton sommeil. Tu as besoin de ton sommeil et de toute l’énergie possible. Évite donc le café parce qu’il nous prive de notre énergie ! Ou essaie des formes de caféine plus douces comme le thé vert ou le café décaféiné.

L’alcool :
Quand tu bois beaucoup d’alcool, tu risques de faire mal à ton foie et de te sentir déprimé. Si tu as l’hépatite B ou C, il faut que tu évites le plus possible toutes les sources de stress pour ton foie.

Les aliments crus :
Essaie d’éviter les palourdes, les huîtres, le sushi, les viandes très saignantes et les oeufs peu cuits. Fais cuire toutes les viandes et les oeufs avant de les manger et lave complètement les fruits et les légumes crus avant de les manger.